Jak działa przepona?
Dziś poznasz różnicę między oddechem przeponowym a piersiowym. Na czerwono zaznaczyłem przeponę, zwróć uwagę na jej pracę.
Oddech przeponowy to oddech głęboki. Kiedy wdychasz powietrze, przepona obniża się, przesuwając nieznacznie żołądek i wątrobę oraz wypychając trzewia do przodu. Przy wydechu pracują mięśnie brzucha, a przepona rozciąga się ku górze, zmniejszając powierzchnię płuc i wypychając powietrze.
Oddech piersiowy to oddech płytki, który wykorzystuje tylko ułamek naszej pojemności płuc. Przepona pracuje w niewielkim stopniu, a mięśnie międzyżebrowe rozciągają się podczas wdechu, wypychając klatkę piersiową do przodu. Przy wydechu klatka opada.
Sprawdź również ćwiczenia na przeponę w dziale ANATOMIA Więcej informacji o beatboxie na zegartiktaka.pl
